[综合类]毕业生如何避免“毕业综合症”
作者： 来源： 发表于：2013年05月17日 文章点击数： 【打印】
毕业生如何避免“毕业综合症”
毕业前夕，几乎所有高校都会出现吃“散伙饭”、“情感饭”的宴请活动，高校毕业生即将告别校园生活，师生、同学离别，喝酒助兴本是一件雅事。然而常常发生由于自身要求的放松、情感的离愁别绪、人格上的脆弱和不稳定、前途喜忧迷茫导致了一些即将毕业的大学生心理、行为暂时失常，造成酗酒后乱砸东西，深夜集体狂欢等不良现象的出现。这种大学生“毕业综合症”，同学们应该引起警惕。在此，我们向毕业生同学提出以下建议，希望能帮助同学们有效地克服“毕业综合症”。
1.调整自我，加强修养
（1）调整理想自我。面临大学毕业，如果理想超过现实自我发展水平，那就应根据自身条件和现实条件，适当调整，使理想自我与现实社会相统一。
（2）适当合理地宣泄。选择合理的宣泄方式能对人的心理平衡起调控作用，毕业生同学应特别注意在遭遇挫折和不顺的时候适当合理地宣泄，以免压抑在心中酿成不良情绪。
（3）纠正偏颇认识。一些心理波动的产生，很多是由于同学认识偏颇，或对社会认识不清所引起的。同学们应具有辩证是非的能力，对社会有一个清晰的认识。
（4）转移注意力。同学们应在感到抑郁，迷茫的时候适当地转移注意力，不要过多的去想一个纠缠不清的问题。
2.平衡心态，正视现实
（1）请教过来人：在我们的周围有许多有头脑的长辈和毕业多年的大学生。不妨听听他们对于社会、仕途、生活、家庭、求职、世态等方面的感受和见解，以便帮助自己制订一个合理的规划。
（2）浅滩试水性：在请教的同时，可以广泛的从事一些临时工作，借以锻炼、验证、考核自己的实际能力和适应类型。当确信有了一定的做人处世、适应社会的基础后，再确定一个稳定的职业，从而大展宏图。
（3）要正视现实：要有自知之明，但自知之明不等于自认不行。关键是学会审时度势，找准自己的位置，既不拔高也不贬低；既不浮躁也不畏惧；多听一些逆耳忠言；多总结一下前人的经验教训。